En éstos tiempos de cuarentena, sin duda nuestros miembros inferiores son los más perjudicados en el sostenimiento del tono muscular, ya que no se encuentran en constante actividad como nos pasaba cuando podíamos realizar nuestra vida con normalidad.

 

Ha aumentado el tiempo del día en que nos encontramos acostados en la cama, sentados en un sillón, o incluso en una silla cuando estamos en la computadora realizando nuestro trabajo o estudio.

Consideramos de gran importancia y recomendamos realizar un trabajo muscular que movilice y active nuestros miembros inferiores, siendo de gran importancia la relajación o el estiramiento después de realizar ejercicio ya que nos va a ayudar también a relajar la tensión corporal que proviene de nuestra columna vertebral. 

⁎ Recordá buscar un lugar tranquilo para realizar tu rutina.

Trabajá con los estiramientos en forma lenta, suave y progresiva y no olvides los beneficios que el estiramiento le proporciona a tu cuerpo.

 

¿Empezamos?

PRIMERA PROPUESTA - Primera parte

 

 

PRIMERA PROPUESTA - Segunda parte

 

 

SEGUNDA PROPUESTA

 

 

Fecha: 28/6/2020 | Creado por: Micaela
Categoria: STRETCHING